נשימה וחשיפה לקור עם התמקדות באכילה רגשית והפרעות אכילה
מחיר ליחידה - 650 ש"ח
הנחה של 15% לרוכשים עד לתאריך 05/08/2023
מחיר השתתפות הינו 650 ש"ח וכולל אפשרות להגיע לטבילה נוספת באמבטית קרח במהלך החודש לאחר מעבר הסדנה.
סה"כ לתשלום - 650 ש"ח
לרכישה
שיטת וים הוף

לחוצים? עייפים ? חולים? מחפשים לשפר את הביצועים בתפקוד היומיומי שלכם?

 

אתם יכולים לשנות את הדרך בה אתם חושבים, מרגישים ולשפר את רמת הבריאות שלכם.

ע"י שיטת וים הוף תוכלו לרכוש את הכלים והכישורים שאתם צריכים כדי לחיות חיים בריאים יותר, שמחים יותר ומלאי עוצמה. בשיטת וים הוף תלמדו לנשום בצורה מלאה ועמוקה יותר ובכך לשפר את הבריאות, לקבל יותר אנרגיה ולהפחית מתחים.

דרך חשיפה הדרגתית לקור המערכת החיסונית מתחזקת, המערכת ההורמונלית מתאזנת, מצב הרוח ותחושת המסוגלות משתפרים.

תרגול שיטת וים הוף מספקת יותר אנרגיה, שינה איכותית יותר, מיקוד טוב יותר ותחושת מסוגלות מוגברת, שיפור ביצועים ספורטיביים, סבילות טובה יותר לקור, התאוששות מהירה יותר ויצירתיות מוגברת.

מה בסדנה?

מה בסדנה?

שש שעות של סדנה חוויתית עם הנחייתם המקצועית של ז'ניה קול, ארביב חן ותמר איל. 

ז'ניה מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמן אישי להסרת מחסומים ומנחה סדנאות להעצמה אישית.
חן ארביב- תואר שני בתזונה קלינית עם התמחות בהפרעות אכילה ומאמנת מוסמכת בפסיכולוגיה של התזונה .
תמר איל - מאמנת התעמלות מכשירים תחרותית ובוגרת הדרכת ספורט במכון וינגט.

לאחר הסדנה תקבלו את כל החומר הנדרש על מנת שתוכלו לשלב את שיטת וים הוף בחיי היום יום שלכם.  בעזרת תרגול יומי קצר של נשימה וחשיפה לקור תוכלו קבל את ההשפעות ארוכות הטווח של שיטת וים הוף גם בהקשר של אכילה רגשית. 
 
הסדנה תתקיים בסטודיו נעים בן גמליאל 12 תל אביב יפו  בין השעות 12 עד 18 

 

 

לו"ז הסדנה - קבלת פנים והרשמה.
מעגל פתיחה והכרות.
בחלק הראשון נעמיק ונחקור את האתגרים והקשיים שעולים לך סביב אוכל - ואכילה רגשית, התקפי אכילה או זמנים בהם אנחנו לא אוכלות כלל .  נעמיק בנושא איבוד שליטה עם אוכל ואיך בחירות המזון משבשות את חיינו .
נדבר על מנגנוני ההגנה הקשיים והאתגרים היום יומיים מול האוכל .
נלמד לראות איך אנחנו יכולות על ידי תרגול להחזיר תחושת שליטה ובחירה מול האוכל ולבסס הרגלים בריאים ובחירות נכונות .

חלק שני -
מבוא לשיטת וים הוף, נשימה - הסבר ותרגילי נשימה, מיקוד - הסבר ותרגול מיקוד, חשיפה לקור - הסבר ואמבטיית קרח, התחממות, דיון ושאלות בנוגע לתרגול יום יומי, סיכום.
למי הסדנה מתאימה ?:
לכל מי שאוכל מנהל את חייה, לכל מי שמתעסקת בבחירות שקשורות לאוכל הרבה מאוד משעות היום .
האם על כל ביס שלקחת את מצטערת חושבת כועסת ולא יודעת מה לעשות ??? 

-לנשים שלא מנוסות בשיטה ומעוניינות להכיר אותה. כמו כן גם מתרגלים של השיטה שרוצים להבין יותר ולהעצים את החוויה.
אנשים שרוצים לחזק את המערכת החיסונית שלהם ולאזן את המערכת ההורמונלית.
- אנשים שרוצים ללמוד להתמודד עם הקור ולאתגר את עצמם. 
- אנשים עם מחלות אוטו-אימוניות וכרוניות שתרגול השיטה יכול להועיל להם.
- ספורטאים בכל הרמות המעוניינים לשפר את הביצועים שלהם. 
הסדנה אינה מתאימה לסובלים מאפילפסיה או מחלות לב. 

 

 

שאלות נפוצות - 

מה להביא לסדנה ? מזרן יוגה אישי ( רשות), בגדי רחצה - מגבת, כפכפים, בגד ים , חלוק רחצה(רשות), שמיכה קלה (רשות), בגדי ספורט נוחים.

האם צריך להתכונן לסדנה ? לאחר ההרשמה לסדנה תקבלו חומר בנוגע לשיטה, יהיה מאוד מועיל עם תעברו עליו. בחומר יהיה גם אתגר מקלחות קרות שלוקח פחות מדקה ביום להשלים.

יש למלא את הצהרת הבריאות המצורפת.

הצהרת בריאות למילוי

פרטי עסקה
650 ש"ח
פרטי משלם
פרטים נוספים
bit
`